世界骨质疏松日——警惕这个“寂静的疾病”
随着年龄增加
那些悄悄组团出走的骨量
让骨头变得酥酥脆脆
骨质疏松症
正在悄无声息
蛀蚀着身体的支撑
10月20日
世界骨质疏松日
一起来了解这个
寂静的疾病
72岁的王奶奶一年之内遭遇了两次骨折,第一次弯腰搬洗衣盆时用力过度导致腰椎骨折,第二次胳膊不小心碰到桌角上造成了桡骨骨折,幸好在市人民医院经过手术治疗后得以痊愈。为什么王奶奶这么容易骨折呢?都是骨质疏松惹的祸。
今天是世界骨质疏松日,强健骨骼,远离骨折,市人民医院内分泌科三病区专家安艳荣主任带我们一起,了解这个“静悄悄的”骨质疏松症。
什么是骨质疏松
骨质疏松症 ( osteoporosis, OP)是最常见的骨骼疾病, 是一种以骨量低, 骨组织微结构损坏, 导致骨脆性增加, 易发生骨折为特征的全身性骨病。
骨骼脆性增,容易发生骨折,常见的骨折有桡骨远端的骨折,髋部骨折和腰椎压缩性骨折。
骨质疏松骨折后导致患者长期卧床,容易产生褥疮、坠积性肺炎,泌尿系感染,心脑血管疾病,严重者会导致心脑血管意外,危及患者生命。
骨质疏松骨折,骨折后愈合缓慢,致残性极高,会降低生活质量,增加家庭压力及社会压力。
为什么说骨质疏松悄无声息
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现,因而被称为 “寂静的疾病” 或 “静悄悄的流行病”。但随着病情进展, 骨量不断丢失, 骨微结构破坏, 患者会出现骨痛, 脊柱变形, 甚至发生骨质疏松性骨折等后果。部分患者可没有临床症状, 仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。
警惕身体发出的信号
疼痛:疼痛是身体发出的最明显的“信号”,骨质疏松症患者,可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限。
脊柱变形:严重骨质疏松症患者,因椎体压缩性骨折,可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形,甚至影响心肺功能;严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常,引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
骨折:骨质疏松性骨折属于脆性骨折,通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体 ( 胸、腰椎),髋部 ( 股骨近端),前臂远端和肱骨近端;其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。
对心理状态及生活质量的影响:骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略, 主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。老年患者自主生活能力下降, 以及骨折后缺少与外界接触和交流, 均会给患者造成巨大的心理负担 。因此心理问题也可能是骨质疏松的表现。
骨质疏松年轻化?
日常伏案工作,低体力活动的我们,肌肉力量严重不足,而这正是导致骨质疏松的危险因素之一。
社会压力大,年轻的上班族长期熬夜加班加点,褪黑素分泌减少,内分泌紊乱。褪黑色素可以清除体内的活性氧,当其分泌不足时,成骨与破骨作用动态失衡,促进骨质疏松症发生和发展。
不正确的减肥方式不仅仅会减少脂肪,也会降低骨密度,所以在减肥的过程中,一定要保证营养的充足供应。
最后日晒已经不被年轻人亲睐,遮阳伞、防晒霜,使得年轻的人们维生素D合成受到影响。
过量饮用含有咖啡因的饮料、浓茶等,都会导致骨质疏松越来越趋于年轻化。
生活中如何预防
1、加强营养,均衡膳食:推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体质量,并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。
2、充足日照:建议上午11: 00到下午3: 00之间,尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30 min (取决于日照时间、纬度、季节等因素)。
3、规律运动:建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等, 减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。
4、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
5、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
骨质疏松的防与治疗
同等重要
让我们提高对骨质疏松的认识
保护骨骼 从现在开始
内分泌科三病区安艳荣专家团队
内分泌科一病区任巧华专家团队
内分泌科二病区赵志刚专家团队
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