世界骨质疏松日——警惕这个“寂静的疾病”

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随着年龄增加

那些悄悄组团出走的骨量

让骨头变得酥酥脆脆

骨质疏松症

正在悄无声息

蛀蚀着身体的支撑

10月20日

世界骨质疏松日

一起来了解这个

寂静的疾病

72岁的王奶奶一年之内遭遇了两次骨折，第一次弯腰搬洗衣盆时用力过度导致腰椎骨折，第二次胳膊不小心碰到桌角上造成了桡骨骨折，幸好在市人民医院经过手术治疗后得以痊愈。为什么王奶奶这么容易骨折呢？都是骨质疏松惹的祸。

今天是世界骨质疏松日，强健骨骼，远离骨折，市人民医院内分泌科三病区专家安艳荣主任带我们一起，了解这个“静悄悄的”骨质疏松症。

什么是骨质疏松

骨质疏松症 ( osteoporosis， OP)是最常见的骨骼疾病， 是一种以骨量低， 骨组织微结构损坏， 导致骨脆性增加， 易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨骼脆性增，容易发生骨折，常见的骨折有桡骨远端的骨折，髋部骨折和腰椎压缩性骨折。

骨质疏松骨折后导致患者长期卧床，容易产生褥疮、坠积性肺炎，泌尿系感染，心脑血管疾病，严重者会导致心脑血管意外，危及患者生命。

骨质疏松骨折，骨折后愈合缓慢，致残性极高，会降低生活质量，增加家庭压力及社会压力。

为什么说骨质疏松悄无声息

骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为 “寂静的疾病” 或 “静悄悄的流行病”。但随着病情进展， 骨量不断丢失， 骨微结构破坏， 患者会出现骨痛， 脊柱变形， 甚至发生骨质疏松性骨折等后果。部分患者可没有临床症状， 仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。

警惕身体发出的信号

疼痛：疼痛是身体发出的最明显的“信号”，骨质疏松症患者，可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

脊柱变形：严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能；严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

骨折：骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体 ( 胸、腰椎)，髋部 ( 股骨近端)，前臂远端和肱骨近端；其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。

对心理状态及生活质量的影响：骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略， 主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。老年患者自主生活能力下降， 以及骨折后缺少与外界接触和交流， 均会给患者造成巨大的心理负担 。因此心理问题也可能是骨质疏松的表现。

骨质疏松年轻化？

日常伏案工作，低体力活动的我们，肌肉力量严重不足，而这正是导致骨质疏松的危险因素之一。

社会压力大，年轻的上班族长期熬夜加班加点，褪黑素分泌减少，内分泌紊乱。褪黑色素可以清除体内的活性氧，当其分泌不足时，成骨与破骨作用动态失衡，促进骨质疏松症发生和发展。

不正确的减肥方式不仅仅会减少脂肪,也会降低骨密度,所以在减肥的过程中,一定要保证营养的充足供应。

最后日晒已经不被年轻人亲睐，遮阳伞、防晒霜，使得年轻的人们维生素D合成受到影响。

过量饮用含有咖啡因的饮料、浓茶等，都会导致骨质疏松越来越趋于年轻化。

生活中如何预防

1、加强营养，均衡膳食：推荐每日蛋白质摄入量为0.8～1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。

2、充足日照：建议上午11: 00到下午3: 00之间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30 min (取决于日照时间、纬度、季节等因素)。

3、规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等， 减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。

4、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

5、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

骨质疏松的防与治疗

同等重要

让我们提高对骨质疏松的认识

保护骨骼 从现在开始

内分泌科三病区安艳荣专家团队

安艳荣：内分泌科三病区主任，主任医师，河北省健康教育与康复医学会内分泌专业委员会副主任委员。

团队擅长：

糖尿病及其并发症的诊治。甲状腺疾病、内分泌性高血压、垂体疾病、矮小症、肾上腺疾病、骨质疏松症、不明原因消瘦、痛风、妊娠相关内分泌疾病、电解质代谢紊乱的诊治。

团队出诊时间：

周一至周五，周日全天

出诊地点：

方北路院区（方北路9号）门诊2层东侧213室

病区地点：

方北路院区（方北路9号）南病房楼3层西侧

联系电话：

0311—86907240 （门诊）

0311—86917239 （病区）

内分泌科一病区任巧华专家团队

任巧华，内分泌科一病区主任，主任医师，教授，河北省医学会内分泌专业委员会常委。

团队擅长：糖尿病及其急慢性并发症的诊治。甲状腺疾病、内分泌性高血压、垂体疾病、矮小症、肾上腺疾病、骨质疏松症、肥胖症、不明原因消瘦、痛风、妊娠相关内分泌疾病的诊治以及高钙、低钾、低钠血症的救治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地点：

新院区（建华南大街365号）门诊楼2层

病区地点：

新院区（建华南大街365号）22层B座

咨询电话：

0311—69088771（门诊）

0311—69089799（病区）

内分泌科二病区赵志刚专家团队

赵志刚：内分泌科二病区主任，主任医师，河北省药学会内分泌代谢药学专业委员会委员。

团队擅长：

糖尿病及其并发症，尤其糖尿病足病的诊治、糖尿病及肥胖患者的体重管理，甲状腺疾病、妊娠甲状腺疾病及糖尿病，内分泌性高血压、垂体疾病、生长发育（矮小症）、肾上腺疾病、痛风等疾病的诊治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地点：

方北路院区（方北路9号）门诊楼3层东侧

病区地址：

方北路院区（方北路9号）南病房楼3层东侧

联系电话：

0311-86917117（门诊）  

0311-86917170（病房）

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